健康瘦身减肥方法大集合

健康瘦身减肥方法大集合

健康瘦身减肥方法大集合

针对腹部赘肉的按摩方法

其实腹部赘肉滋生，这让很多女性总是难过不已，为了能够很好的应对这个方法，我们需要找出最合适的减肥方法。而腹部减肥，按摩方法就是一个很不错的选择哦！可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜，这样简单的按摩方法能够燃烧脂肪，搞定身体肥胖的问题哦！

腿部减肥最有效方法

动作一

1、侧身平躺在地板上，右手手肘支撑其身体上半身，左腿屈膝，右脚绷直，左手置于左腿膝盖上。

2、右腿举高数寸离开地面。

3、右脚用力向外踢，保持这个动作5秒。

温馨提示：建议每天重复此组动作1 0次，左右腿交叉练习，这个方法能够有效的锻炼腿部内侧的肌肉，同时还可以帮助搞定腰腹部的赘肉哦！

动作二

1、双脚平放，双手用毛巾绕过右脚底。

2、把毛巾连右脚向上拉至脚尖与腰部成水平线，保持这个动作2秒左右。

3、右脚慢慢向上拉，脚尖高于腰部，保持这个动作3秒。

温馨提示：这个动作不需要锅里的拉扯毛巾，它的作用只是防止膝盖弯曲。如果这个动作练习的很顺利，那么大家不妨增加难度，加大其瘦的力度。

减肥方法大全脸部减肥：

这个主要是针对大饼脸的女性，因为这个简单的脸部减肥方法能够帮助瘦脸哦！谁说大饼脸难以消除呢？其实只要找对正确的方法，瘦脸轻而易举。每天坚持锻炼，假以时日相信能够以小脸示人哦！

健康瘦身减肥方法四：

牛奶粥的做法

1、大米拣去杂物，清水清洗干净。

2、把清洗好的大米放入锅中，加入适量清水直接煮开，然后改用小火熬煮30分钟左右，等到米粒涨开的时候，混入牛奶搅拌均匀，然后继续使用小火煮10-20分钟即成。

3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，这完全是根据自己的爱好来决定的哦！

以上的健康瘦身减肥方法，能够帮助更多肥胖女在这个春季摆脱肥胖的命运，让其在春季能够果断的秀出好身材。