缩胸的有效方法

相信每一个成年的女性朋友都希望自己拥有丰满的胸部吧，丰满的胸部不仅能让女性朋友的身材更加的好看而且也可以让女性朋友变得更加的自信，但是我们有一些女性朋友的胸部过于丰满，过于丰满的胸部容易带来多方面的困扰，那么我们有什么办法把胸部缩小呢？下文我们介绍一下缩胸的有效方法。

缩胸的最好方法是什么？有什么缩胸的好方法吗？现在有些MM会选择减肥的方法来缩胸，但我想说的是，最好不要利用极度减肥来缩胸，因为胸部最大的成分是脂肪，其余为乳腺组织和结缔组织，它们是漂浮在脂肪中，虽然极度减肥有很大的机会胸部同时会缩小很多，但是这会使你的胸部下垂和委缩，皮肤起皱，非常的不好，因为很可能会影响到你的结缔组织，而乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上的，如果受到影响会失去支撑力，从而使你的胸部下垂、变形！

分享一个很有效果的缩胸方法：徒手操缩胸

女性乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：

缩胸

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

另外，缩胸现在比较流行使用 缩胸精油，索丝曼瘦胸精华露中内含牵引定位燃脂、锁脂因子DYL蛋白瘦胸素，靶向燃脂，让巨乳摇身变美胸，是现在用的最为有效的瘦胸霜，植物精华提取，区分于传统的精油。

在上面的文章里面我们介绍了胸部对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友在日常的生活中要注意保护好自己的胸部，如果胸部过于丰满可以采用上文我们介绍的方法来缩胸。