如何减肥 减肥食疗法让你轻松瘦

随着生活水平的提高，肥胖的人也在增加。肥胖不仅影响身材，过度的肥胖还不利于身体健康。那么，如何轻松减肥？让自己摆脱肥胖带来的困扰？减肥食疗可调节肥胖者的身体代谢，进而达到减肥的目的。下面我们就来介绍几款减肥食疗方，供你选用。

萝卜冬瓜羹

组成：萝卜、250克，冬瓜250克。

用法：将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。

功效：健脾消食。

主治：肥胖病，体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。

莲子龙眼粥

组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中，同时放人桂圆肉、冰糖，煮成粥。每晚临睡前食l小碗。

功效：补益心肾。

主治：肥胖病，体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。

萝卜冬瓜粥

组成：萝卜、250克，冬瓜250克，粳米100克。

用法：将上述用料一同加入适量的水后煮成粥。

功效：健脾消食。

主治：肥胖病，症状同方l。

胡萝卜苹果汁

组成：胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个，生姜1片。

用法：上述用料洗净后一同放人榨汁机中榨取汁液饮用。

功效：健脾祛湿。

主治：肥胖病，体态肥胖，纳食不馨，体虚乏力，嗜睡多梦。

白茯苓粥

组成：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。

用法：前二味加水适量，熬至米烂。食用时放人味精、盐、胡椒粉。

功效：健脾利湿。

主治：肥胖病，体态肥胖，体倦无力，心悸，痰多，身体困重，行走不便，胃纳不佳者。