糖耐量降低怎么办

糖耐量降低的症状是糖尿病的预兆，我们都知道，糖尿病是一种非常危害我们身体健康的疾病，所以在出现糖耐量降低的时候一定要引起重视，患上糖尿病的话情况就比较严重了，所以大家一定要对自己的身体状况了若指掌，接下来我们就为大家详细的介绍一下糖耐量降低的解决办法。

人体全天血糖含量随进食、活动等情况时有波动，一般空腹时的血糖水平较为恒定。体内胰岛素的分泌与血糖多少有密切关系，血糖增高，胰岛素分泌增多；血糖下降，胰岛素分泌减少。胰岛素分泌多少，随着机体的生理需要而进行自动调节，使体内葡萄糖水平维持在正常范围。 临床上通常采用口服或静脉注射的方法，给一定量的葡萄糖，来检查患者的糖耐量情况，称其为葡萄糖耐量试验。糖耐量减低（ICT）的标准为：6mmol/L≤空腹血糖值<7.0mmol/L，口服75g葡萄糖后，7.8mmol/L≤2小时血糖<11.1mmol/L。ICT是糖代谢介于正常与糖尿病之间的中间状态。 糖耐量减低，并非意味着患有糖尿病，但要比正常人易发生糖尿病，应引起高度警惕。

为防止糖耐量减低向糖尿病发展，最关键的是采取干预治疗。首先要改变生活方式，适当控制饮食，减少饱和脂肪酸的摄入和控制体重，可有效地改善胰岛素敏感性。日常膳食应注意粗细搭配，少吃甜食，多吃些含铬、镁等微量元素的粗粮，有助于能量代谢和维持胰岛的生理功能。肥胖者应减轻体重，要参加适度体育活动，根据自身条件选择步行、慢跑、健身操等运动项目，坚持经常锻炼。至于是否需要使用药物治疗，应由医生酌定。

上面的这些内容就是关于糖耐量降低以后的一些常见的解决办法，如果大家出现这些预兆的话需要更加注重自己的饮食健康，不要吃有刺激性的食物，并且减少甜食上的摄取量，注意荤素搭配，还需要时常检查自己的身体状况。