怎样选跳绳的绳子呢

到了周末很多爱健身的朋友都会带着运动器材到公园或者空旷的地方，趁着周末好好的放松身体。最为方便和受人欢迎的运动是跳绳。然而，也许大部分人都不知道在健身之前一定要选好装备，好的装备可以让锻炼效果事半功倍。怎样选跳绳的绳子，在购买前又有哪些要注意事项。

目前，市场上的跳绳材质大致包括塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳和橡胶等。其中，塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太轻，适合单人、初学者使用。尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。但需要注意的是，棉线绳与地面摩擦多了，容易断裂，不宜跳得太快，或者可以选择那种在中间包裹一层橡胶套的绳子。麻绳的优缺点，也应该选择有橡胶套的。布做的绳难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳时间久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人。橡胶的比较结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，还容易扭曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。

此外，手柄和绳子的连接处最好能充分地*转动，保证绳子不会扭曲。跳绳时，绳子的长度也要注意。一般，人跳起来后，甩起绳的高与头顶之间相距20厘米左右，是比较适合的长度。

跳绳是一项既简单又有效的运动，大部分的人都会跳，但是选择跳绳的绳子的材料和标准就不是人人都知道的。对于初学者与经常锻炼者选择跳绳绳子的类型也是不相同的，所以，大家可以对比自己属于什么类型然后选择绳子。