怎么防止驼背呢

大家都知道，老人容易驼背，随着年龄的增长，驼背的几率也会大大的增加，而且驼背会越来越严重，小孩子如果在生活中坐姿不当的话，也会引起驼背，小孩子如果驼背了，以后想改过来就很难了，所以我们要提前预防驼背的发生，那么，我们接下来就来说说这个问题，防止驼背的方法有哪些？

预防青年驼背的方法：1、养成良好的操作电脑的习惯，对于电脑一族们来说，不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时，除了要与电脑保护合适的距离外，电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的，更需要保持正确的坐姿，最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。

2、保持正确的行走姿势，养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯，无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

3、减压肩“负”，减少身体所沉受的重量针对儿童，家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动，同时尽量减少书馆的重量，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

老年人驼背的预防方法：第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质 如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床 我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

通过以上的叙述，大家对预防驼背想必也有了一定的了解，其实，预防驼背最好的办法就是坚持体育锻炼，不要久坐，走路要挺胸抬头，不要弯腰搭背，当然市场上也有卖预防青少年驼背的器材，其实也是一个不错的选择，不过我认为还是通过锻炼来的更好一点。