脚底按摩减肥

脚底按摩减肥的方法，很多朋友都没有听说过，很多人都知道，减肥需要控制饮食，而且需要适当的增加体育锻炼，但是脚底按摩的方法还是头一次听说，其实这个办法能够很轻松的就能够达到快速减肥的目的的，只要你能学会正确的方法，就能够尝试用脚底按摩的办法减肥了。

夏天到了，各种各样的减肥方法都会被大家找出来实践一下，如果你没有尝试过脚底按摩的办法，不妨试一试吧，只是一定要学会了之后再尝试，人的脚底有很多的穴位，跟全身的每个器官都有着关联，所以脚底按摩也不能够随便的就去乱按，下面就来介绍一下相关内容，希望对于爱美的你有所帮助。

很多人都知道想要减肥需要注意饮食，同时多做运动，不过很多人不知道的是，脚底按摩也是可以帮助轻松快速减肥的，只要学会正确的按摩方法就可以了，下面，专家就来为大家介绍下相关内容，希望可以帮助到有需要的朋友。

方法/步骤

1敲击脚底

如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2摩擦双脚

想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

3赤脚行走

赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

脚底按摩减肥的方法你学会了吗，是不是给你的减肥理想多了一个坚定的信念呢，那么就尝试一下吧，如果减肥成功了的话，建议大家一定配合合理的饮食和适当的运动，让自己满意的身材保持下去，希望这个夏天你会变得美丽。