如何祛除湿气

5种方法教你如何去除身体中的“水分”
体内水分过多会影响我们的健康。你可能会有黑眼圈、眼袋、腰腿酸痛无力等一系列症状。每个问题都会影响我们的生活质量。为了帮助大家解决烦恼，下面小系列介绍五种祛湿方法。
1.饮食疗法
饮食方面，薏米红豆煮粥是祛湿法宝，可以去除体内水分，非常适合体内水分较重的人群。另外，西健薏米红豆茶是一种祛湿袋泡茶，可以促进新陈代谢，减轻胃肠负担，健脾祛湿，增强肾功能。
2.按压穴位
初秋后的最后一段时间，按摩钟伟的穴位可以健脾胃。卫中穴位于腿窝*，取膀胱经，是人体解毒除湿的最大通道。卫中穴是这个通道上的排污口，是祛湿的重点。如果不光滑，水分就不能排出。平时可以随时按摩这个穴位，可以补中益气，疏通经络。
3.睡觉前泡脚
鼻祖在中医中占有重要地位。因为腧穴多，经络密集，鼻祖一直是调节我们身体状态的开关。每天睡前用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，促进血液循环，还能起到很好的祛湿作用。
4.洗个热水澡
我相信洗热水澡是无数美女的最爱。其实，洗热水澡的好处远不止清洁身体。洗热水澡时的高温会放松我们的毛孔，加速我们皮肤的呼吸，一定程度上把我们体内的水分挤出去，有利于除湿。
5.运动出汗
运动有利于人体排出水分，还能促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，缓解人体压力，强身健体。运动少的人大多湿气重，湿气越重越不想运动，导致懒惰和肥胖。
结论：以下是一些简单的去除体内水分的方法。如果你身上有湿气，希望朋友们能立即采取行动，将你体内的湿气消除得无影无踪！回搜狐多看
中医认为脾能运化水湿。脾喜燥，恶湿。脾阳上抬，脾健，运化水湿功能正常，湿邪不易致病。相反，当人们因水分过多而生病时，患者往往会出现头晕目眩、头重脚轻、身体沉重疼痛、关节屈伸不利、胸闷腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便腹泻、舌苔厚腻等症状。
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在风、寒、暑、湿、燥、火的致病因素中，中医最怕湿。寒热好处理，寒则暖，热则寒；有风就驱风，有燥就润，有暑就清。十有八九，湿会伤津液，湿邪不能除。所以，中医除了湿邪之外，还有利湿、化湿、渗湿等方法来对付湿邪。湿气最容易渗透。总是与其他邪恶*同流合污。湿气遇冷则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿，皮下则形成肥胖。为什么现代人的疾病如此复杂，难以治疗？因为它们体内是湿的，所以体外的病原体总是和体内的水分纠缠在一起。你怎么知道你的身体是不是湿的？
最方便的方法是看大便：如果大便没有形成，长时间是稀便的话，身体会湿。如果形成了大便，大便完了总会粘在马桶上，很难冲下去。这也是身体潮湿的一种表现，因为湿气比较粘。
如果有便秘，大便不成形，说明体内水分
有些人每天早上7点应该起床的时候仍然会感到困倦。他们觉得有什么东西缠绕着他们的头，这使他们失去了精神。或者他们觉得有什么东西缠绕着他们的身体，让他们懒得动。他们也可以判断自己体内的水分很重。中医说“湿重如裹”，意思是身体感觉潮湿，和穿水洗衬衫一样别扭。
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生活方式很不一样。大家都喜欢吃奶油的浓味，喜欢吃烧烤，喜欢喝冰镇啤酒。冰淇淋在任何季节都是不可或缺的。味道重咸，夏天也吹空调。这导致外界被冷空气包围，湿度无法超过，导致现代人体内湿重。
湿气重容易导致各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气、妇科炎症等。
首先，伤害关节
湿气进入关节，遇到“寒”，就会形成寒湿，是引起炎症和关节疼痛的重要原因。
第二，降低疾病
体内水分过多容易导致脾虚，使女性生活在水分下，使女性白带较多，白带不同。在严重的情况下，它还会导致炎症。
第三，月经不调
经常生活在潮湿环境或患有潮湿的女性，体质往往较差，如四肢乏力、低烧、月经少、月经前后痛经等。
第四，阴道炎
阴道炎不仅与传染源有关，还与体内水分有关。对于属于湿热体质或爱上喜欢吃辛辣油腻食物的人，容易引起内火、湿气重，从而诱发阴道炎或反复引起阴道炎。这种人调理，首先从身体去湿。
第五，肥胖和水肿
水分进入皮肤会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧的效率，导致肥胖。过多的水分被带走后会留在体内，增加运脾化水化湿的负担。就像超载一节车厢，有时甚至会影响肾脏的利尿功能，全身严重水肿可以继发。
第六，影响排泄
湿气过多会造成“湿气粘肠”，大便次数增多，会有不干净的感觉。中医说“湿气如裹”，湿气重会影响细胞与他人之间的通透性，就像一床湿漉漉的被子盖在一个人的身上，往往会让你感到沉重和无精打采。
七.影响性功能
外感潮湿多为气候潮湿，坐卧湿地所致。内湿多因吃冷饮、吃凉果等寒凉之物，损伤身体的阳气所致。湿气影响肾气功能，造成水蒸气停滞，造成肾积水，影响性功能。
除上述危害外，体内水分较重的人还会出现疲劳、排便粘稠等不适症状，长时间易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。
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第一招：你越懒，就越想锻炼
身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
第二个措施：饮食要清淡适度
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是饮食适当均衡。油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会停止肠胃的消化吸收功能，不宜频繁食用。
第三个措施：避免潮湿的环境
除了自身代谢的问题，人体产生的水分很大一部分与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。所以日常生活中要注意：不要直接睡在地板上，地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少去
中医有食疗祛湿的方子，主要是红豆薏米。这个食谱的精妙之处在于，红豆应该是红豆，一般不吃，薏米会因寒伤脾。必须辅以荞麦、葛根等。即葛一汤，能滋养脾胃，相辅相成，入肺脾经，具有补中益气，润肺止咳的功效。这样吃才能有真正的效果。湿气的根本原因在于脾胃运化功能不足。所以，排除多余水分后，还要补脾胃。也可以通过一些食疗方法达到健脾祛湿的效果。
湿气经常潜伏在我们的身体里。如果你的身体在潮湿的天气里出现肠胃不好、精神萎靡、四肢沉重、皮疹、雀斑等症状，说明你体内的水分太重，需要及时清除。
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中医用香、汗、苦的草药作为祛湿的法宝。利用植物香气对抗传染病是祖先的智慧。比如南方人穿艾草绝育，防止感染。或者在五月端午，气候转暖，容易出现细菌病毒的时候，把佩兰、石菖蒲、艾叶挂在家家户户门口，然后拿下来洗澡，意思就是有消毒空气和饮用水的意思。
现代药学也发现，这些芳香植物确实有抗病毒作用，比如制成流感疫苗的八角就是一个例子。
另外，热姜汁是发汗的，淋雨后最适合祛除身体湿气，预防感冒；苦温的中药赣江就像一把慢火，慢慢的把体内的水分推开。
清热祛湿粥
【原料】红小豆30克，白扁豆20克，薏米、木棉、芡实，灯芯草10克，萆薢10克，茯苓15克。
【制作】将萆薢、茯苓、木棉、灯芯花洗净，加水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，煮成粥。
【用法】温服。
【功效】清热燥湿。适用于暑热引起的小便不利、胃脘积滞、腹胀满等症状。
【注意事项】大便干燥不适合使用。
消暑健脾祛湿汤
【原料】蜜枣、红小豆、生姜薏米、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】清热、固精、助消化。
【如何服用】(2-4人)将6对瘦肉连同每份汤和6汤碗清水一起放入锅中。煮两个小时左右，加盐调味。
绿豆百合米粥
配料：绿豆30克，鲜百合30克，米粒50克，粳米100克，冰糖80克。
制造方法：
(1)将米粒、绿豆和粳米漂洗浸泡20分钟；百合洗净，切成小块；
(2)将绿豆和米粒放入沸水锅中，煮几分钟，然后用小火煮至开花；加入粳米、百合，煮粥，再加入冰糖。
夏季健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
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运动出汗是去除水分的好方法；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，消耗体力少，在封闭的空调里等久了，很少出汗，调节湿度的能力变差。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
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1.用艾草：药店有卖。点完之后可以在关元点烤
2.少吃盐有助于肾脏排泄
3.好好睡一觉
4.戒烟戒酒
5.早上吃三片生姜
6.多吃含有o
日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对水分敏感的人，要注意以下事项：
不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。雨天少出门。不要穿湿衣服，取适量的水。
参考材料
1.
十个人九个湿——。湿气不能消除所有疾病。CCTV . 2017-03-28[参考日期：2018-10-15]
我是一名大学生，身高158，体重108。从小就奇怪的小胖妞。而且是上半身瘦下半身胖的那种。小牛看起来真的很吓人。一愣子的肉。
我家很喜欢吃辣的，味道挺重的。另外，我平时也不注重养生。我也瘦了好几次，成功瘦到98斤左右，但无一例外，最后还是反弹了。
我意识到除湿的重要性，但我不知道。所以，请大神帮忙。谢谢你
不说实话，开门见山，赶紧祛湿。可以按照以下2点来做
1.守口如瓶：避免肥胖、甜腻，避免水果和水果受凉。
2.收腿：多活动少安静，心情愉悦。
如果这个经历开头有视频，不是作者加的，是无耻恶意加的！请忽略视频！题目：如何祛湿
一个
首先是锻炼，锻炼不仅可以缓解压力，还可以加速水分的排泄
2
不喜欢运动的人体内积累的水分更多。
三
然后是食疗，糯米粥，或者糯米红豆水煮吃，可以利尿除湿
然后就是睡觉，不要睡地板。
在潮湿多雨的天气里不要冒雨出去
六
保持卧室干燥通风。