如何护理肝脏呢

我们都知道疾病不是一天两天才能形成的，大多数都是由于我们长期不良的生活习惯所导致的，然而对身体进行护理也是需要我们长期的进行坚持，其中肝脏是我们人体中最重要的代谢器官，一旦出现疾病就会导致我们身体变得特别的虚弱，那么想要避免肝脏出现疾病我们平时特别注意对肝脏的护理，下面一起了解一下如何护理肝脏呢。

如何护理肝脏呢

1、给肝脏补充营养

蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，如小米，含有丰富的蛋白质、维生素E等，护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物，肝脏是人体的主要戒毒场所，多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。

2、减轻肝脏负担

首先，肝炎病人的饮食要清淡，便于消化。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝脏急性炎症期间。其次，多吃含纤维素的食物，如蔬菜等，这样才能保持胃肠道的通畅。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，水果有利于排便通畅。

3、补硒是养肝护肝的重要途径

免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表现为体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒作为一种重要的微量元素，是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，使得免疫功能增强，进而改善肝病患者多种症状。以硒麦芽粉、五味子为主要原料的体恒健养肝片，具有调节免疫力，修复肝损伤等等功效，是养肝护肝的必备法宝之一。

4、改善肝脏供血

俗话说："肝藏血"。这话的意思是，白天人们活动频繁，血会向四肢扩散，晚上休息时，血藏于肝脏。现代的动物实验证实了这句话：直立时，肝脏血流量减少40%，而运动时肝脏血流量减少80-85%。平卧时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。适当使用柴胡、猪胆粉、板蓝根、五味子、丹参等活血及扩张血管的药物也能改善肝脏供血

上面就是对如何护理肝脏呢的介绍，通过了解之后我们知道想要使肝脏更加健康，平时光靠药物和保健品是不够的，我们平时要保证良好的生活习惯可以多吃一些西红柿或者咖啡等，它对肝脏都有很好的保护作用，另外平时在生活中尽量避免大量吸烟饮酒，并且饮食要吃些清淡的食物。