跑步小腹痛原因

跑步是很常见的一种运动项目，对这样项目的选择可以放心进行，跑步对身体健康没有任何损害，不过在选择这样运动项目的时候，也需要注意要长期坚持，这样对身体各方面帮助才会非常不错，那跑步小腹痛是怎么回事呢，如果跑步出现这样情况，也是有一些原因存在的。

跑步小腹痛原因：

1、跑步运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。

2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。

3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。

预防方法1、应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。

2、剧烈运动前，既不要吃得过饱，又不要空腹运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。

3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合;运动量过大时，要适当补充水与盐分。

4、有肝胆或胃肠疾病的患者，运动后容易诱腹痛。

5、如经常出现跑步后下腹疼痛，应进行检查，除外病理与器质性病变可以能。

以上就是对跑步小腹痛原因一些介绍，在出现小腹痛后，需要停止跑步，而且这个时候要及时的进行身体检查，不要选择一些药物进行私自治疗，同时不要喝水或者吃东西，这样对运动后身体会有严重危害，这点都是需要注意的。