身体阴虚怎么调理呢

阴，一看这个字很多人是不是就想到了女人，其实不是，阴虚也同样会出现在男人身上的，因为不锻炼，或者是营养不均衡，但是每个人的虚是不一样的，有的人是气虚，有的人是阴虚，所以说虚也要看是什么类型的虚，不是所以的虚都能用一种方法进行调理的，那么身体阴虚怎么调理呢？下面一起来看看吧！

1.体质虚寒的人不宜吃：

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

尤其是螃蟹，千万不要贪吃！

2.体质虚寒的人宜吃：

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。羊肉可以多吃一点，会很有帮助。

3.慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用.有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。不要进行太剧烈的运动，尤其是不要大量出汗。体质虚汗的人，出汗之后更容易被寒气入侵

4.泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

从以上身体阴虚怎么调理呢的说明中，我们可以知道不同虚的类型需要进补也是不同的，而且以上的说明也是比较详细的，一旦发现自己有类似这个类型的虚落，那么一定要及时的进补，不要让自己的身体素质变的更差。