肠胃消化吸收不良怎么办？

肠胃消化吸收不良是很多朋友经常都会遇到的情况，特别是对一些身体本身就是比较虚落的朋友，这样的情况也是更是的常见，所以这些朋友们在平常的日常生活中也是一定要注意好调理，还是有很多的办法能够调理人的身体的，现在就让小编来为各位朋友大致的介绍一下。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

调理肠胃的三种粥，①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。

②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。

③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。

以上的几种方法都能够很好的治疗肠胃消化吸收不良的情况，但是大家在进行饮食调理的时候，也是一定要注意一下，一定要长时间来进行食用，只有长期的饮食调理，对治疗的效果才是更加的有用，大家是不是特别的清楚了呢。