喝菊花茶上火怎么办

菊花茶是营养价值高，而且对于身体很多疾病有抑制作用，但是有很多人在夏季喝菊花茶的时候，由于喝得比较多，出现了上火，让自己很烦恼，因此想全面了解一下喝菊花茶上火怎么办，下面内容就详细做了介绍，你可以全面的来了解一下。

多喝白开水

喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

常揉肚子

面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

以上就介绍了喝菊花茶上火怎么办，在全面了解了以上内容以后，相信你已经了解了喝菊花茶上火的治疗方法，在全面了解以后，可以通过以上的介绍，选择以上介绍的方法，尽快的让自己上火，通过治疗尽快得到改善。