嗓子嘶哑疼痛怎么办

喉咙疼是很普遍的，哟的人在喉咙发炎之后，就开始出现咳嗽，咳嗽的时间久了，嗓子就会沙哑，而且还比较疼痛，这样的情况，我们见的很多，但是，在这个时候，有很多人认为这样就快好了，在坚持坚持，其实在这个时候，也是需要治疗的，那么在嗓子沙哑之后，出现疼痛，怎么解决呢？

1.忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品.如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等，

2.不偏食，饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜，水果.如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等.

3.心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天.

4.起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦.

5.天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开.6，不要大声或高声叫喊，平时多饮用水.

意见建议：饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入..风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次.

冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次..薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂

嗓子疼的时候，我们可以吃一些西瓜皮加一些盐，是很管用的，也可以吃一些三白西瓜，这个西瓜去火有很好的效果，在平时要多饮水，少吃一些含盐比较高的食物。最好是和一些金银花茶，去火的效果也不错。