气虚体质的表现及调养方法

气虚的表现是多种多样的，而原因是各不相同的，大多数都是生产之后，或者是手术后，还有就是常年累月的营养不良导致的，对于气虚体质的人群来说，日常一定要进行调养的，不然久而久之就更加不好治疗了，下面说说日常生活中气虚体质的表现还有调养方法。

气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。46隧道65岁是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。

气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。

气虚体质的饮食调养：

甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

以上的食物对于身体气虚有很好的调养方法，日常生活中也应该适量的运动，提高自身的免疫力，大枣红糖水对于气虚体质的调养也是有着极佳的效果的，另外，日常要注意摆正心态，乐观积极的生活态度，对于身体的调养也是密不可分的。