女生来例假肚子痛怎么办呢

女生每个月都会来例假，这成为我们很多女性朋友，普遍的一个生理问题，但是来例假的时候，我们女性肚子会非常痛，这成为我们很多女性朋友特别困扰的，也都在采用各种有效的方法来降低疼痛，不管是什么样的方法都愿意去尝试，因为月经要一直伴随我们很久的时间，在经期的时候疼痛什么样的方法比较好呢？

1、注意身体内部调养，坚持外抹艾.附.暖.宫.膏，全方气血双补，阴阳并调，诚为现代女性滋补强身、延展青春、美丽之珍品也。

2、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都 要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

6、补充矿物质

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

女生来例假肚子痛的解决方法，我们可以透过以上的方法，轻轻松松的度过月经阶段，不至于给我们带来特别大的苦恼。在月经周期的时候，最好是不要吃太多的凉食，吃凉食也是会引起肚子疼的。一定要切记，不然痛经就会一直伴随我们。