女性经期能做剧烈运动吗

女性来月经的时候，要注意的东西非常多，在生活习惯上要注意，在饮食习惯上也要注意很多小细节。而现在很多女性都有做运动的习惯，有些女性来月经的时候也照做不误，到了后面，也就尝到了苦头。这里不得不问一下，女性经期能做剧烈运动吗？相信这个问题也是很多女性都想问的。

经期不能做剧烈运动.月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多;还应注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的危险会加大;经期受凉，因为血遇寒则凝，容易引起腹痛、经行不畅、血色紫暗有血块等淤血阻滞的症状。

月经期当然不能做剧烈运动，以免导致流血量过多或者时间延长，平时也要避免辛辣刺激生冷饮食，要注意保暖，以免着凉引起身体不适。同时要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

其实关于女性经期能做剧烈运动吗这个问题，很多女性对其并不是很了解。有的人就是因为经期来的时候做了剧烈运动，所以身体也会显得格外虚弱。所以，大家一定要知道，女性来月经的时候是不能做剧烈运动的，为了自己的身体最好多休息。