气血亏虚如何治疗

身体气血不足非常容易导致身体免疫能力下降，比较严重的还有可能出现头晕、精神不振的情况，如果在日常饮食当中不注意对于气血的调理，很有可能造成贫血、神经衰弱等情况的出现。在我们生活当中调补气血的食物有很多，主要包括牛羊肉、红枣、桂圆、小米等等，不过针对于不同人体的体质选择也会有所不同。

血虚体质是指血液不足或血的濡养功能减退出现的一种虚弱状态。若血虚不能充养机体，则出现面色无华、视物不清、四肢麻木、皮肤干燥等。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力，妇女月经量少、延期，甚至闭经等。

常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金针菜、黑木耳、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。如当归生姜羊肉汤对于血虚身寒、腹部隐痛、月经后期者食之甚效。但火盛者不宜。

有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。 平常生活要有规律，适当参加运动锻炼。养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。血虚之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到劳逸结合、怡情养性、振奋精神。

对于气血两亏的患者在日常生活当中加强体育锻炼，也是调补身体的很重要的一种手段，因为通过体育锻炼，可以加速体内的血液循环，让体内经络达到运行通畅的目的，这样可以帮助体内血红蛋白的生长，对于调补气血两亏状况，有非常不错的疗效。