内分泌失调脸上起痘痘怎么调理呢

很多青春期的女性朋友脸上都会起痘痘，一般来说这个时期脸上长痘痘的女性朋友都是因为内分泌过旺盛，或者内分泌失调而导致的。脸上长了痘痘对很多人来说都是一种困扰，谁不想拥有一个美丽的外表，所以想要脸上的痘痘消失也不是没有办法的，只要好好的进行身体的调理还是可以恢复的，下面就来了解一下如果调理让脸上的痘痘消失。

营养调理

痤疮的发生原因是多方面的， 但饮食不当， 过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物， 致使皮脂腺分泌异常， 也是本病发生的主要诱因。因此， 痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯， 多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果， 少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。其饮食原则是：

( 1) 改变饮食习惯。前面已经详细阐述过， 痤疮的发生主要与皮脂分泌有关， 所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃， 比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制， 如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

( 2) 调整消化道功能。中医认为， 消化道功能不好， 脾胃湿热， 上蒸肌肤， 可以使痤疮加重。所以保持大便通畅， 有利于湿热毒邪的排泄。应养成每日大便的习惯， 同时多吃粗粮和富含纤维素的食物， 如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话， 可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

( 3) 多吃水果和蔬菜。蔬菜水果能促进体内血液呈弱碱性， 尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃， 如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等， 但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。

想必内分泌失调如果调理脸上的痘痘通过以上的了解大家都应该知道了吧，饮食是非常重要的，经过上面的介绍来控制自己的饮食想必一定可以让大家解除脸上长痘痘的烦恼。平常的话可以多食用维生素A和维生素B的食物。切记不要食用辛辣的食物哦，这样会更加的刺激痘痘哦！