书写痉挛症的预防措施是什么

现在出现了很多奇怪的疾病，引起疾病的原因有很大，很大一部分的疾病跟患者的职业有关，书写痉挛症是很多人都不知道的一种疾病，这种疾病会长期的让人们的肌肉进行痉挛，给人们日常生活带来的痛苦是很大的，要想远离该种疾病，一定要做好预防的工作，下面来看文章做相关介绍：

书写痉挛症的预防措施是什么

1.连续工作一段时间后，让手休息片刻；或暂停用手精细操作的工作，换一类工作干，以让双手得到休息。加强体育锻炼，针对性的锻炼是每日玩健身球，有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能，调节大脑皮层功能的功效。

2.出现“手不从心”的痉挛症状后，可通过自我按摩来消除症状。用左手小鱼际按摩右手部和前臂；也可用左手中指或拇指点接合谷、曲池、外关穴位，每穴点按2分钟，自觉有酸麻胀之感即可。还可针灸风池、百会、合谷、曲池、外关、内关、足三里穴位，每次每穴15分钟，每日1-2次。经过这些活血、通络、解痉的自我治疗，症状会较快地消除。

3.用手勿忘护手，常做双手保健按摩，不但能养护双手，还能强健躯体。按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效。具体方法如下：

先用双手掌快速摩擦30～50次，待手掌发热后，用右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50～100次。再擦热手掌，以同样方法用左手掌推擦右手，每天早晚各做1次。此外，搓揉拇指有兴奋大脑皮层的作用；按摩食指可以调节消化系统功能，健脾养胃、疏肝利胆；按摩中指可预防心脑血管疾病；按摩无名指可以调整神经系统功能，提高其灵敏度；按摩小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能，预防上呼吸道感染。手背之间的互相摩擦则可以刺激头、颈、肩、眼、鼻、背人体各部，对治疗眼睛疲劳、肩背酸痛有一定的作用。

通过文章的介绍，相信很多的人对书写痉挛症的预防措施是什么都有了一定了解了，及时的进行预防该种疾病的话，能够能人们远离该种疾病的清扰，要想预防这种疾病的话，患者主要在日常生活中要多加的注意。