什么是疲劳呢？

虽然人们现在生活水平好了但是要投入更多的精力去工作，因此在我们的生活中你会发现有些人出现神情卷卷的表现，还给人一种非常劳累无力的感觉。其实我们称这种情况胃疲乏，相信很多人都遇到过枇杷的症状，那么疲乏具体是指什么呢？在工作和生活中，怎样做才能消除疲乏？今天就让小编来告诉大家吧！

基本介绍：又称疲乏，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适，感觉疲劳不是特异症状很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身不是劲的情况不同疾病引起不同程度的疲劳有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。

解除疲劳的方法：

一、 睡足睡好

大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。

二、 合理安排饮食

高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。

三、 摄入足量的维生素和铁质

目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。

偶尔疲乏的时候我们可以休息一下，只要睡眠足够了就能有效的缓解，但是大家要注意如果长期出现疲乏的症状应该及时去医院检查一下是不是疾病引起的，如果和疾病有关最好乘早治疗，如果是偶尔出现不妨试一试小编上文提到的缓解方法。