空腹运动能降低血糖吗？

一日之计在于晨，早晨是一天之中空气质量最好的时候，所以早上如果可以起来做运动对身体是一件很好的事情。但是，问题就来了，早上起来之后是吃完早饭运动呢还是运动完再吃饭呢？如果空腹运动会怎么样呢？这应该是很多喜爱运动的人的共同的疑惑吧，小编来给大家介绍下空腹运动血糖的变化情况吧。

葡萄糖是维持肌肉运动的“燃料”，饮食中的葡萄糖最终进入血液循环，血糖测试就是测量血中的葡萄糖浓度。另一方面，肌肉之中也含有大量的葡萄糖，只不过是以糖原的形式储存起来，当需要能量时，这些糖原就会分解成葡糖进入血液。

当你刚开始运动时，机体从肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为“燃料”，当这些储备快用完时，肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用。因此，运动过程中血糖水平逐渐下降，锻炼结束后，肌体又在肌细胞及肝脏中储存葡萄糖，这时血糖又进一步降低，并可持续至锻炼后数小时。

除了直接影响血糖水平外，体育锻炼还可以影响胰岛素的效果。已经证实，机体每天吸收的胰岛素量是不同的，同样，运动也会影响胰岛素的吸收。通过促进全身血液流动，运动会使注射到体内的胰岛素更快地发挥作用。如果从胳膊或腿这些参与运动部位注入胰岛素，运动时就会促进这些胰岛素的吸收。因此，一定量的胰岛素所起到的作用在每一天都可能有所不同，特别在每天运动程度不一致时，这种现象更加明显。这就使得在运动锻炼时监测血糖水平更加重要。

通过小编的介绍，大家应该对这方面清楚了吧，运动会使得人体不断的消耗血糖，所以随着运动时间的增长，身体内的血糖会逐步降低，如果要空腹运动的话是会存在危险的，因为人体内的血糖一旦降低到一定程度就会出现昏厥的情况。