说话气不足怎么办？

一些身体比较虚弱的人，在说话的时候会显得很有力气，这就说明身体健康存在极大的隐患，连说话的力气都没有自然是情况比较严重的，这与气血虚弱有关系，尤其是肾虚不足很容易导致这种的现象发生，对此还是要想办法来调理和滋补的，那么说话气不足怎么办？

中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。

中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着，让兀气尽快恢复过来。

气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。

关于说话气不足怎么办，答案已经很明确了，调理好自己的身体才是最重要的，比方说补肾益肾，补气养血都是必须要做到的，只有身体健康了，气血得到了调理和改善，才能像正常人一样的生活，也就不会让自身健康受到威胁了。