人每天到底消耗多少热量呢？

人每天的活动到底靠什么支撑着呢，人每天吃完的东西的热量到底去了哪里呢，是凭空消失了么还是哪里去了，它当然不可能凭空消失，那么它到底去了哪里了呢，每个人每天到底要消耗多少热量呢，我们的日常活动都要消耗多少热量呢，我们平时吃东西的时候会不会也在消耗热量呢？这些问题今天就让小编一一为大家解答。

游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺

普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。

以成人（18—45）为例，依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重

男：2400 2600 3000 3400 4000 女：2100 2300 2700 3000 女性无极重劳动（单位：千卡）

老年前期（45—）

男：2200 2400 2700 3000 无极重劳动 女：1900 2100 2400 无重、极重

对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右。

另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-30。国外曾有实验，两组人每天提供1900千卡的热量，一组早上供给，一组晚上供给，结果前一组体重减少，后组增加。

看了以上的数据分析是不是对自己每天到底消耗多少热量有个大致的了解了呢，我们要对自己的生活方式有个好的规划，要对自己的身体有个详细的了解，所以我们在工作上班之余要增加自己的锻炼的机会，才能强健自己的体魄，是自己的身体每天都达到一个好的状态，这样才会让我们好好的生活，好好地工作。