一般如何预防热感冒呢

热感冒是发生在夏季，一般来说，夏季气候干燥，而且气温很高，没有明显的温度变化，但为什么那么多人会感冒呢，我们该如何预防热感冒呢？特别对一些抵抗力和免疫力很差的人来说，预防热感冒是一件重中之重的事，到底该怎么办才能使我们不感冒呢？我们一起来了解一下。

夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。

现在的三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏腻，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖沾到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。

李金波认为，避免夏季的感冒，要注意以下几点：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风；其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗头；夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。

引起夏季感冒的原因主要有以下几种：一是由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量。二是夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，感觉浑身乏力。三是夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。四是由于天气热，人们不愿到户外运动，使人体的抵抗力下降。五是因地域不同，昼夜温差较大，导致老人和儿童容易夜间感冒。六是气候异常带来的忽冷忽热，人们没有及时适应气温变化，从而加大感染病毒的几率而引发感冒。七是很多人贪图凉快，喜欢吹空调、洗冷水澡等行为，也很容易使人在夏天感冒。

归根结底，热感冒的出现与自己的体质有很大的关系，而体质的好坏又与身体健康有关系，如何预防热感冒，在生活中我们不难发现，大多数容易感冒的人多是营养不良或者不爱体育锻炼的人，所以锻炼和饮食对于每个人来说都尤为重要，因此加强体育锻炼才是强身健体的根本。