运动性疾病的预防保健

我们经常说生命在于运动，运动不但能够提高我们人体的免疫力和抗病能力而且还能让我们变得更美，不过我们在运动的时候一定要选择科学的方法才行，有些朋友可能会出现运动性疾病，所以我们一定要先弄清楚什么是运动性疾病以及如何做好运动性疾病的预防和保健工作，一起看看下文的详细介绍。

发生上述情况时，应使运动员安静休息，保暖，吃软食，恢复后可开始训练。昏厥可在运动中和运动到终点时出现。终点昏厥可因“重力性休克”引起，有些昏厥可能与心脏异常有关，应密切注意进行详细检查。昏厥时，应使运动员平卧休息，头可稍低，嗅以氨水，针刺人中，有条件可给氧气吸入，静脉注入25～50%葡萄糖40～60毫升，同时注意保暖，必要时转送医院治疗。过度紧张的预防在于遵守训练的基本原则，患病时应暂时停止训练，病愈后恢复期应避免大强度训练或参加紧张的比赛。

运动性血尿

系指健康人在运动后短期内出现的一过性血尿，经临床检查、化验检查及特殊检查找不到其他原因者。多数表现为镜下血尿，少数呈肉眼血尿。运动性血尿除运动后一般疲劳感外均无其他异常症状，消失很快，一般不超过 3天。发生血尿的原因，还未完全清楚。有人认为系由运动时肾血流量减少，局部缺氧使肾血管通透性增加，血液逸出所致;有人认为与肾创伤有关，是肾血管破裂出血形成。近年来有人认为与膀胱黏膜受损伤有关。运动性血尿应与泌尿系结石、肾小球肾炎等鉴别，有时需与运动性血红蛋白尿区别。治疗在于消除诱因，对症治疗。

器脏超负荷

某些心律失常 如前期收缩，可因过度训练而引起，有时则与心脏病和感染有关。还有一些至今原因不明的阵发性心动过速，也可因训练安排不当所引起，对运动训练有不同程度的影响，同时应注意排除器质性心脏病。第 2度房室传导阻滞，可因迷走神经张力增高引起，不伴有心脏病者可以参加训练和比赛，有些则与感染有关，应停止训练和比赛进行积极治疗。

调整

常见的几种运动性疾病的预防原则 ①遵守运动训练的基本原则，主要有循序渐进、系统性、全面性、节奏性和个别对待等。要避免突然增大运动量，尤其不要突然加大运动强度。全面训练是进行各专项训练的基础，全面身体训练水平不够者，较易发生运动性疾病，也易发生创伤。②注意外界环境的影响。场地条件、气象变化都对运动员身体健康有很大作用，如跑鞋、跑道过硬可引起运动性血红蛋白尿，高原训练较易出现运动性血尿和心律失常，高热环境易发生中暑等。③患病时应停止训练，病愈恢复期运动量要渐增。除患急性病或急性创伤*突然停止训练外，有训练的运动员不要突然中断系统训练。

营养补充治疗

见的几种运动性疾病的治疗原则 ①调整运动量，改变训练内容轻度过度训练，经适当调整运动量即可恢复。运动性血红蛋白尿均在直立体位下运动时发生，在卧位及坐位下不发生，所以改变训练内容后既可保持身体训练水平，又可避免发生血红蛋白尿。②药物治疗，多用维生素C、、、E等，三磷酸腺苷(ATP)，能量合剂(三磷酸腺苷、胰岛素、辅酶 A)，灵芝，刺五加等。根据症状，可用镇静安眠、降压、止血等类药物。

在上面的文章里面我们介绍了运动的重要性，经常运动有利于我们的身体健康，但是我们也要提防出现运动性疾病，上文详细分析了什么是运动性疾病以及如何预防运动性疾病。