右肩胛骨周围疼怎么办？

肩胛骨也被称作为胛骨、琵琶骨，肩胛骨也就是位于肩膀那端，有些人长期的坐在电脑面前就容易引发肩胛骨疼痛。有些人就会发下自己肩胛骨周围疼，那这是怎么回事呢，接下来就请权威专家为大家讲解一下肩胛骨周围疼是怎么回事吧。

肩周炎

如何治疗肩周炎？

自我治疗：

1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

5.梳头：站立或仰卧，患嗍鼻？？？氨巯蚯跋蛏希？菩南蛳拢？疾嗟氖志？钋埃？圆喽？浚？聿咳仆芬蝗Γ？词嵬范？鳌？BR>

6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。

7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。

8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3-5次，每个动作做20-40下左右。

验方集锦：

中药热敷治肩周炎 ：取石菖蒲、透骨消各 200克 ，切细 ，加入嫩柏树叶 300克 (捣碎 )混合 ，共置铁锅中炒热 ，加入白酒 100克 ，继续翻炒几下 ，起锅。趁热用布包裹起来 ，热敷关节疼痛处 ，冷却后取下。每天 2次 ，连用半个月左右。在治疗期间每天做几次手臂活动 (划圆圈式 )。

中药汤剂治肩周炎 ：薏苡仁 30克 ，苍术、防风、桂枝、麻黄各 10克 ，羌活、独活、当归、川芎各 5克 ，生姜、制川乌、炙甘草各 6克 ，清水煎服。疼痛而屈伸不利 ，可加乳香5克 ，同煎。本方对治疗肩周炎 ，确有较为理想的效果 ，方中苡仁、苍术健脾除湿 ;羌活、独活、防风祛湿 ;川芎、麻黄、桂枝温经散寒 ;当归、制川乌养血祛风 ;生姜、甘草健脾和中。

热盐熨烫治肩周炎 ：用大盐粒 500克炒热 ，装布口袋捆结实 (不要让盐粒掉出 ) ，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳 ，旧病亦有效。

电吹风治肩周炎 ：用电吹风能治风寒湿痹已为一些人所知。加用一些外搽药物 ，会使疗效更佳。可先在患者肩部擦上红花油、风痛灵或解痉镇痛酊 ，再用电吹风对准肩部 ，保持适当距离吹热风 ，每次 10～ 15分钟 ，每日 1～ 2次 ，一般 2～ 3周可愈。

螃蟹治疗肩周炎 ：取活螃蟹 2只 ，先让螃蟹在清水中泡 2小时 ，待把腹中泥排完 ，取出捣成肉泥 ，将捣成的肉泥摊在布上 ，外敷于患者最疼痛的地方 ，10小时后取掉 ，如还疼隔日再敷 ，一般 1～ 3次可痊愈。

手指摸高治肩周炎 ：患者靠墙站立 ，患肢上举 ，用手指逐渐向上“爬” ，直到感觉疼痛不能继续上举为止 ，然后再缓慢放回原处。如此往返数回 ，每日“爬”墙高度作上记号 ，争取每日有所进步。

肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。

离子导入法或理疗方法均可改善血运，消除肌肉痉挛，防止粘连，并有一定的止痛作用。在早期或疼痛较重时病人可服用消炎镇痛药物，如双氯灭痛、芬必得、扶他林等药物，或舒筋活血药物如强力天麻杜仲丸、大活络丹、疏风定痛丸等，也可外用止痛喷雾剂、红花油等。

肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对于肩周炎的康复很有帮助。

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