半月板手术后康复怎么做

半月板对于稳定人体膝关节是具有缓冲功能的，有了半月板，人体的膝关节才能承受到运动和平时的压力。半月板损伤的话，就是由于突然的运动或者是运动过量超过了身体的承受能力才出现的。如果是半月板出现了损伤就一定要去就医，不然话就会留下后遗症影响患者以后的生活。半月板手术后的康复训练怎么做，下面我为大家讲解一下。

为达到令人满意的康复治疗效果，患者应清晰的认识自身情况，从而能够更好的配合医生保证实施康复计划顺利实施。

在使用本计划指导练习前，应仔细阅读完全部内容，并经医生许可后再予执行。

1. 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。

2. 功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。

3. 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。

4. 除手术肢*动保护外，其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。

5. 早期关节活动度(屈、伸)练习，应在康复医师指导下进行，不可自主进行，以免发生危险。

6. 活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时或练习后感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2-3次。

以上就是半月板手术后康复怎么做的详细的解答，半月板手术后虽然是要康复训练，但是运动量不能太大，不然的话还是会对半月板造成负担和压力，对自己的恢复不利的。如果是感觉到非常的痛的话，就建议不能尝试这个强度，自己要把握好锻炼的强度。