坐久了出现尾椎骨疼怎么办

因为工作的原因，很多人需要长时间坐着工作，像白领、司机等都是典型的代表。长期工作如果不能有效的保护的话，是很容易导致身体出现不适情况的，典型的就是尾椎骨疼，给正常的工作和健康带来了不小的影响，如何解决就成为了大家关注的重点。那么，坐久了出现尾椎骨疼怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

尾骨疼痛和颈椎、腰椎疼痛一样，都可以通过按摩、热敷等方法获得缓解和治疗。不过，容易让人忽略的是，尾椎骨较颈椎和腰椎来说，其没有那么复杂的神经、肌肉覆盖，也没有那么多节段，因此，我们往往能通过一个很小的方法，就能轻松缓解尾骨疼痛。

空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

有关坐久了出现尾椎骨疼怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。对于需要长期坐着工作的人而言，出现尾椎骨疼的情况确实是非常糟糕的，首当其冲的就是影响正常的工作，疼痛感也会影响到正常的生活。因此，一定要及时采取有效的措施进行治疗，避免产生更大的影响。