半月板三度损伤要注意什么呢

半月板三度损伤的患者一定要注意最好静养一段时间不要有剧烈运动，最好连一些基本的运动都要免掉。因为 半月板三度损伤跟其他病症并不一样，不是通过遇到弄可以改善的，反而需要安静的休养一段时间才会有所改善。下面，我们就一起来看看 半月板三度损伤需要注意哪些吧！

半月板损伤日常康复注意事项

1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。

2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。

3.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

4.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。

对于白领或者是学生族这种要整天坐着的人群来说，最好时不时的动一动，能够活络活络筋骨。这样也不容易受到意外的损伤，半月板损伤很多时候都是以为内平时缺乏运动导致的。半月板三度损伤通过一段时间的修复是可以复原的。