春季心理应该如何保健

春季心理应该如何保健呢？春季又要到了，万物苏醒。人们的心情也变得越来越好，但是春季又是一个浮躁的季节，很多人心情也容易随之改变。今天就为大家介绍春季应该如何保养自己心里健康，有的人到了春天心情很容易浮躁。那么今天就来为大家介绍一些小窍门。

春季容易发生心理疾病的原因有三方面：

一是气压比较低，人的感觉比较压抑，身体困乏无力;

二是因万物勃发，生物原始本能反映也更明显，人的心情更容易躁动;

三是自然界在这个季节会发出一种比其它季节更强的次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌的激素紊乱，也至使人的情绪烦乱;

四是春天气候变化大，影响人的情绪发生波动性更大。

一﹑应该知道的：

1、春困：让心情焦虑困惑。

“春困秋乏”是自然界在气候变化时对人体的影响和调节，受生物节律失调的影响，人们在春季里容易出现失眠和嗜睡现象。其中失眠的原因多见于精神紧张。“一年之计”在于春，今年“我”倒底干什么？怎么起步？怎么努力？从哪儿入手等等，让人紧张焦虑。

2、春困：让心情烦乱不宁

春季里，人们还容易出现情绪不稳定的表现，比如感到烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化或有精神快要崩溃感。这些情绪的变化也是由受大气压调节引起的极度疲劳、或低血糖、或情绪恐惧、过分紧张而引起的。

3、春天，让心情抑郁躁动

有专家介绍，每到三四月份，精神疾病的患者就会增多或发生病情复发。这主要是因为春季天气变化很大，阳光照射、温度改变会使人体的神经介质受到影响，加上人体一些内环境和内分泌活动发生变化，很容易影响人的情绪。而对于一些长期不会自己舒解和调适的人来说，在春天会更敏感！我们要做的就是要能认识到气候变化会影响我们的情绪的，需要的只是调适就行了！

1、照顾心情：从个人成长计划做起

这里所说的成长计划并不是要做出人生中的某项重大决定，而只是从一些具体小改变方面去实施。包括自己的健身计划，比如：坚持每天清晨做20个仰卧起坐、背5个英语单词或一段美文，每天吃一个新鲜水果、每餐坚持吃点蔬菜、坚持望望远方、闻闻花香、静下心来听别人说话、每天坚持做一件对自己成长有利的事、通过有目的的生活来改善健康和对心灵进行彻底的洗礼，一定要坚持做有氧运动，以甩掉一个冬天带给你的慵懒阴郁。

2、照顾心情：从放松心情做起：

经常开窗晒被，让自己生活在太阳的味道之中。

有条件的在房中置些鲜花，常做深呼吸：春天最好的提神方法莫过于闻闻芬芳的花儿，因为香气刺激人的大脑，使人整个身体的平衡能恢复正常。如果没有条件也要经常到外面去看花、欣赏花、嗅花，相信你一整天都会有好心情！

以上就是专业人士为我们介绍的怎样来保健心里，尤其在春天这个季节里，人的情绪容易多变，很容易发生心情焦虑，烦躁的状况。我们不妨试一下以上的几种方法，来调节自己的情绪，让自己能度过一个愉快而又有意义的春天吧。