跑步嗓子疼的原因

跑步，这是大家最熟悉不过了，一大早在公园里，就会看见有很多的中年人跑步，但是跑步引起嗓子疼还是头一回听说呢？这是由于什么原因给引起的呢？下面就给大家整理一下跑步嗓子疼的原因，希望能够帮助到大家更好的了解这个问题，并对此对症下药。

现在是春季，本来就容易上火，吃咸了或是吃地太油腻都会让你的身体积存的内热激发出来了，在你这具体就表现在跑步后嗓子疼上了，所以我认为你上火了，而且是食火。想止咳，你应该先去内热，

方法有两种，一种，快：吃下火药（清火栀麦片，牛黄解毒片、三黄片）这些药都是糖衣片；另一种，慢：一天中大量喝水，吃水果（看你的自己的情况，我推荐第一种，嗓子疼症状会很快缓解）

春天本来就干燥，平时多注意补充水分。药已经吃了，接下来就该饮食调理了。春季饮食宜以清淡为主，此时嗓子疼，更应注意，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

你目前的这种症状我估计是从吃上引起的（可能是爱吃咸吃辣，又不爱喝水，也可能近期又常常晚餐吃多了，没消化就睡了，这种是食火），所以，这两天饮食要清淡，可以减轻你身体的负担，吃得越多，越油，越咸，身体的负担越重，越容易咳嗽。建议你早晚喝粥吧，中午的饮食也以清淡的绿色蔬菜搭配主食为宜。

可以适当的吃些富含维C的水果，最好早晨吃（效果最好）。照做，你很快就会好的。

季节更替时饮食更应该注意，那个时间最容易上火。总之，别贪嘴、别贪凉就没什么事了（尤其是晚上别吃太饱，或吃太油腻难消化的东西，避免再上火，就不大容易出现那些情况了。

最后建议大家早晨一起床，空腹喝一杯温水，清理肠胃，也利于通便。排便正常，也会很大程度上降低上火的几率。你可以在水里加一勺蜂蜜，通便效果更好。（一定得用温水！温度高了，蜂蜜中的活性成分就失活了）