补血先补气怎么做

补血先补气，这个是真理，也是经过科学验证的，所以如果我们气血不足的话，首先不是马上就去补血，而是应该先补气，这样才能够到达预期的效果，在生活中，很多人都会有气血不足的情况，特别是女孩子，在月经之后就会出现这种情况，所以我们今天就来为大家介绍一些补气补血的食物。

1.动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

2.补血补气要先补铁，血气不足的人脸色苍白、头晕乏力、畏寒怕冷等，需要补铁补血，可以多吃猪肝、瘦肉、木耳，以及中药阿胶、黄芪等食物指导意见除了食物补血外，可以口服中西结合的铁之缘片来补铁生血，铁之缘片富含有阿胶、乳酸亚铁，双重补铁补血促进体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增强血气，改善贫血血气不足的症状。

以上主要是我们关于补血先补气的介绍，现在的人群很多人都因为气血不足而导致贫血的状况，那么到底应该要吃些什么呢，我们今天就为大家介绍了很多食物，希望气血不足的朋友们，平时应该要多喝吃上面我们介绍的食物，相信你们一定会摆脱气血不足的情况的。