男人别太苛求自己 超过1分钟算正常

还没开始，即结束，人们常常会用“快枪手”来形容早泄的男人。国际新标准是：超过一分钟都不算是早泄。因此，别总拿“早泄”吓自己。

性学专家强调，年轻人性经验缺乏，很容易性兴奋而导致射精快，但是通过性经验和性技巧的学习，提高控制射精能力，均可延长性生活的时间。

早泄和射精快不是一回事

早泄一定是包括以下三个方面：

①在较长一段时期内，射精发生在性交前或刚刚开始性交后1分钟以内；

②自己不能控制射精达到满意性爱；

③造成了自身心理的压力。

也就是说，超过一分钟以上都算正常。陈俊说，绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的，真正确诊为早泄的患者只占到这部分人群的10％－20％。

专家强调，如果进入阴道之后男方不动，则可延长射精时间或者做第一次射精快，但是在做第二次的时候能延长时间，这些都表明不是早泄。

心理因素影响性爱质量

“排除其他病变因素引起早泄外，年轻人的早泄的主要原因是精神心理因素。”陈俊认为，“精神因素可以影响高级性中枢，当性兴奋提高时，射精中枢反应加快、加强，射精不能随意控制从而引起早泄。

事实上，早泄对男性的打击的确不小，很伤自信心。怀着沮丧的心情来就诊时，患者往往闪烁其辞。陈俊说，真正的早泄患者，其伴侣一定不满意，而自己也无法获得征服感，因此压抑、焦虑的情绪较为突出。而这种负罪感、忧郁、不安、焦虑等均可加重早泄的发生。

心理治疗对于各种类型的早泄都很重要。首先要让病人树立信心，相信早泄可以治愈。专家建议，夫妻双方应该一同治疗，要让患者的配偶了解一些基本的性知识，包括性生活过程中的性心理和可能出现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合，以解除患者的精神压力和紧张情绪。

另外，性生活的经验和技巧对于预防早泄很重要，比如在前戏上多花一点时间，或者在时间上，可以选择早上，因为早晨的性生活比晚上质量高、时间长，因为经过一夜的休息，消除精神和身体的疲劳。另外在无须动情的情况下早晨阴茎的自然勃起也会使射精潜伏期延长。