精子活力低的原因都有哪些？

精子活力低的原因是什么呢，对这样的问题，很多人都不是很了解，男性出现这样的问题，一般都是生活规律不是很好，例如经常抽烟、喝酒，这样对就造成这样现象，而且一些爱熬夜的男性，也都是会损害自身各方面，同时一些饮食不规律的人，更是有这样的问题产生，因此男性要有一个很好的生活方式。

那精子活力低的原因具体是什么原因呢，下面就详细的介绍下，使得男性对这样的问题也都是有着很好的了解，在出现的时候，也都知道该如何做，能够改善自己这样问题。

精子活力低的原因：

精子活力低的原因有很多，首先，可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;其次，精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

如何提高精子活力：

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

通过以上的介绍，对精子活力低的原因呢，也都是有着一些认识，因此男性在平时的时候，也都是要注意自身，如果出现一些异常，都素要进行一些身体检查，这样使得自身在各方面上，都是会非常的不错，让自己避免出现这样现象。