孕妇如何调理肠胃

孕期因为体内激素的改变，子宫的压迫，孕妇常常出现恶心、呕吐、消化不良、便秘甚至腹泻等症状，不仅胎儿生长发育受到极大影响，还是出现流产等严重后果。此时对于肠胃不适应该积极采取措施，首先有出现上述症状时，不吃导致胃肠胀气和影响胃肠吸收的食物，进食清淡的不油腻的，多吃蔬菜水果含纤维素丰富的，不仅能助大便排泄还能很好调理肠胃。再就是养成良好的饮食习惯和卫生习惯。

1、喝粥最养胃

孕期由于各种原因，部分孕妈口味大变，甚至爱上了重口味，天天无辣不欢，或者太过油腻。但孕妈们千万要记住，如果摄入营养过于丰富而肠胃无法顺利吸收，也是会造成肠胃不适的。多吃半流质的食品，精神上愉快豁达才是王道。

2、买菜先泡水

如今，家家户户粮食青菜自给自足的年代已经过去，几乎每一片菜叶都是从菜市场买回来的。在各种农药化肥盛行的年代，孕妈更应该注意饮食，外面购买的果蔬应该先在水里浸泡一个小时以上，避免食物中毒。

肠胃不适进行调理不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能有效果。怀孕期间有什么不舒服千万不要随意用药，稍不注意就会伤及胎儿。同时生活中要保持良好的心情，不要给自己太大的压力，注意休息和保暖腹部。饭后多出去散散步，消化消化，相信能很快调理好肠胃不适的。