早上喝什么纯牛奶比较好(早上喝纯牛奶的好处)

孩子早上喝鲜奶比较好。鲜奶含有多种微量元素，多种蛋白质和脂肪，可以帮助孩子健康成长，帮助孩子有一个健康的发展方向。它可以刺激儿童大脑的发育和一系列功能。但是，坚持适度原则，不要喝太多。
早上家长经常让孩子空腹喝牛奶，不符合营养要求，不科学！牛奶中的水分占很大比例。空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收，甚至出现腹痛、腹泻等症状。此外，空腹时肠道蠕动非常快，牛奶在胃中停留的时间很短，因此营养物质往往来不及消化吸收。
理想的儿童早餐应该是高蛋白高热量的一餐。建议吃米饭或面食，碳水化合物含量高，再喝牛奶，这样牛奶可以和胃里的其他食物混合，可以延长停留时间，有助于营养物质的消化吸收。牛奶和鸡蛋蛋白质含量高，使其饱腹感十足，但缺乏碳水化合物。如果孩子早上只吃牛奶和鸡蛋，很快就会感到饿，导致注意力不集中，影响学习。
早上家长经常让孩子空腹喝牛奶，不符合营养要求，不科学！牛奶中的水分占很大比例。空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收，甚至出现腹痛、腹泻等症状。此外，空腹时肠道蠕动非常快，牛奶在胃中停留的时间很短，因此营养物质往往来不及消化吸收。
有些父母认为牛奶可以增加营养，巧克力可以补充热量，一起吃营养又美味。但其实牛奶富含钙，而巧克力富含草酸，会结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。偶尔吃也不是什么大问题，但是长期带着吃，会有肾结石的风险。此外，多种蔬菜如菠菜、甜菜、苋菜、马齿苋等。草酸含量高(其实平日里鉴别哪些蔬菜含草酸多是很简单的，只要仔细品尝涩味就行)，所以最好不要和牛奶一起吃，或者先用水焯水去除大部分草酸。
核心提示3360我们都知道牛奶很有营养，钙含量很高，早餐吃就好。减肥的朋友也可以喝牛奶，但是牛奶的种类很多，所以减肥的人应该选择合适的牛奶喝。低脂牛奶和酸奶脂肪含量低，最适合减肥的患者。
富含钙的牛奶非常适合早餐，它也能帮助我们减肥。牛奶有很好的燃脂效果。喝了之后能让我们的身体产生更多分解脂肪的酶，减肥效果很好。然而，牛奶有很多种，并不是所有的牛奶都能帮助我们减肥。那么，减肥期间早上喝什么牛奶最好呢？下面我们来明确了解一下。
1.脱脂、低脂、富含钙的牛奶是减肥的最佳选择。硬奶酪也适合减肥的人，但奶油、冰淇淋等乳制品不行。
2.选择纯牛奶和发酵牛奶就好。低糖或低脂酸奶最好，普通酸奶次之。避免乳制品饮料。其实牛奶和酸奶是同一种物质，营养价值差不多。但是，与牛奶相比，酸奶更适合减肥的人，因为它容易被吸收。牛奶可能会让人生气。很多人喝牛奶会拉肚子，但是吃酸奶的人不会生气。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以加速肠道蠕动，防止便秘。所以减肥的人还是喝酸奶比较好。
3.糖乳：以前有的人喝糖乳减肥成功，腰部脂肪减少了很多。糖乳可以增加饱腹感和血糖，可以减少每餐的摄入量，减轻体重。
早餐适合吃高蛋白食物和奶制品，可以这样搭配：一杯脱脂酸奶和煎蛋；一杯纯牛奶和低脂麦片；一杯全麦面包加低脂牛奶。
这里提醒想减肥的朋友，空腹不能喝牛奶，因为空腹胃肠蠕动更快，牛奶在胃里停留的时间会减少，导致牛奶的营养不能被充分吸收。早上喝牛奶前，至少喝一杯温水或吃一块面团。
不宜大量喝牛奶，否则酸性蛋白会凝结，导致腹泻、腹胀等症状。小嘴慢慢喝牛奶是合适的，可以帮助我们吸收牛奶中的营养成分。有些人喜欢把牛奶和果汁混合，可能味道更好，但是把果汁和牛奶混合会使牛奶中的奶酪蛋白凝结沉淀，难以消化吸收。
检查和编辑医生
宁，内科主治医师
医院：锦州中心医院
适应症：擅长诊断胃十二指肠溃疡、消化道出血、肠胃炎等疾病.细节
请教这位医生
锦州中心医院副主任肖岱树
擅长：消化道出血、胃炎、肝硬化、十二指肠溃疡、胰腺炎的护理
免费问题
帮助网友：11021
微信扫，随时问医生
我想投诉。
疾病分析：
早餐喝牛奶的好处及建议
指南：
你好，根据你的描述，早餐一杯牛奶很好。有很多种可以选择。挺好的。自煮鲜奶和成品奶都是不错的选择。
钟枚乘是玉都县洛江医院的一名护士
擅长：高血压、糖尿病、消化性溃疡、妊娠、上呼吸道感觉
免费问题
帮助网友：13375赞：81
微信扫，随时问医生
2012年11月23日19:37336015想投诉。
疾病分析：
根据你的情况，早餐吃牛奶和鸡蛋肯定是好的。根据饮食，早餐要吃好，就是吃有营养的食物。
指南：
早餐吃牛奶肯定不错，还可以吃点蒙牛伊利。
你能阅读更多关于早餐喝牛奶的内容吗？喝什么牛奶最好？的医生.
王干的其他
免费问题
帮助网友：859赞：8
微信扫，随时问医生
我想投诉
疾病分析：
你好，一般来说，要看个人体质
指南：
早上喝牛奶真的对容易吸收的人有好处，只要喝纯牛奶就可以了，没什么特别要求
以上为“早餐牛奶怎么样？喝什么奶最好？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
郫县古城镇卫生院高医师
擅长：类风湿性关节炎、腰椎间盘突出、血管性头痛、支气管炎、
免费问题
帮助网友：30524赞：405
微信扫，随时问医生
2012年11月23日19:38336022想投诉。
疾病分析：
你好，早上喝牛奶很好，但是不能只喝牛奶
指南：
早上吃纯牛奶，同时喝一个鸡蛋。两三片面包最好。祝你身体健康
郭博士岳峰
擅长：妇科疾病及不孕症、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿
免费问题
帮助网友：63676赞：206
微信扫，随时问医生
我想投诉。
疾病分析：
你好，早餐可以喝牛奶。
指南：
我建议你喝纯牛奶，但不要空腹喝。
王楠楠的其他
擅长：常见疾病及并发症，尤其是妇科疾病及医学影像
免费问题
帮助网友：4054赞：22
微信扫，随时问医生
2012年11月23日19:43:04想投诉。
疾病分析：
早餐喝牛奶很好。我来告诉你是喝早餐牛奶还是纯牛奶。纯牛奶是一种营养丰富的食物，但并不完美。如果作为主食，碳水化合物的比例有点太低，最好搭配一些低脂淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌含量太低，维生素C太少。所以混合一点坚果食物，加入一点水果或蔬菜。一杯牛奶、两片面包、一小把坚果和一个猕猴桃是完美的早餐。坚果不仅含有铁和锌，还含有大量的维生素E和纤维。如果早餐时间充足，喝牛奶可以搭配这些食物
指南：
早餐牛奶的成分更复杂——牛奶、水、白砂糖、麦芽提取物、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，可能还有香精。如果早餐时间不够，建议你喝两杯早餐牛奶，或者两餐之间饿肚子。喝早餐牛奶是个不错的选择。如果睡前喝纯牛奶，可以促进睡眠。
副主任医师张香利
擅长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、月经不调、不孕不育、妊娠
免费问题
帮助网友：49245赞：37
微信扫，随时问医生
我想投诉
早餐可以喝牛奶，但是需要加一些面食。至于喝哪种牛奶，根据自己的喜好，比如早餐可以喝纯牛奶，可以吃点面包，馒头之类的
以上为“早餐牛奶怎么样？喝什么奶最好？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
W472356852其他
免费问题
帮助网友：186赞：1
微信扫，随时问医生
我想投诉。
疾病分析：
早晚都喝挺好的。好的生活习惯应该是早上一杯，晚上一杯。早上喝酒可以让你早上精力充沛，但不要空腹。你可以先用饼干和鸡蛋填饱肚子。如果空腹喝牛奶，牛奶会很快通过胃到达肠道，所以很多营养物质不能被吸收。
指南：
最好是晚上睡觉前喝酒。睡前喝一杯牛奶可以镇静安神，提高睡眠质量。不要和柿子、石榴、茶叶一起喝牛奶就好了，因为这样不仅会降低牛奶的营养，还会对人有害！
王彩玲其他
免费问题
帮助网友：977赞：9
微信扫，随时问医生
2012年11月23日19:39336002想投诉。
疾病分析：
好的牛奶早餐意味着营养不如牛奶。
指南：
相对来说，早餐牛奶中添加的成分更多，没有牛奶的营养高
张南金州中心医院主治医师
擅长：糖尿病、糖尿病并发症、甲状腺、肾上腺、垂体和性腺疾病
免费问题
帮助网友：9388
微信扫，随时问医生
想投诉2017 . 8 . 14 20:19336003
疾病分析：
你好，这顿早餐你要吃好，这个蛋奶很配，这个不管是纯牛奶还是酸奶都可以。
指南：
按照你说的，早餐可以吃纯牛奶或者酸奶，很有营养，不用强调吃哪个。
李陵惠民县石庙镇卫生院医师
擅长慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等：种常见慢性病
免费问题
帮助网友：12047赞：10
微信扫，随时问医生
2017年8月14日，想投诉。
疾病分析：
你好，早餐可以喝纯牛奶或奶粉，饭后可以吃酸奶。
指南：
早餐要有营养，可以吃鸡蛋牛奶，平时多喝水，避免辛辣刺激性食物。可以多吃蔬菜水果补充维生素。
查看更多医生关于早餐喝什么牛奶的回答.
朱琳中医药大学附属医院医生
擅长：型2型糖尿病，甲亢，甲减。
免费问题
帮助网友：745
微信扫，随时问医生
2017 . 8 . 14 20:27336007想投诉。
疾病分析：
你好，早上一般不建议空腹喝酸奶。牛奶和冲泡的奶粉会相对好一些
指南：
建议早餐喝牛奶。你必须吃一些面包和其他食物。不要单独喝牛奶。同时，尽量在喝之前把牛奶加热到温热的程度。不要喝冷牛奶
以上是关于“早餐喝什么牛奶好？”希望对你有帮助，祝你身体健康。
聂思茅区人民医院医师
擅长：神经衰弱，偏头痛，肠胃炎，糖尿病，高血压，焦虑症，
免费问题
帮助网友：941
微信扫，随时问医生
2017 . 8 . 14 20:27336056想投诉。
疾病分析：
你好，最好喝酸奶，因为酸奶最容易消化，比其他牛奶吸收更好，有利于营养的吸收！
指南：
平时喝酸奶可以和面包一起吃，更有营养。酸奶有益生菌，对肠道有好处，是早餐的最佳选择！
石慧光山县妇幼保健院护士
擅长：妇科阴道炎，宫颈炎。副囊肿，外阴炎。月经不调，腰围
免费问题
帮助网友：6070赞：7
微信扫，随时问医生
2017 . 8 . 14 20:28336012想投诉。
疾病分析：
根据你的描述，最好用纯牛奶。酸奶不能加热。冷饮对胃有刺激性。不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会转化为热量，阻碍营养的吸收。
指南：
建议最好用纯牛奶，酸奶不能加热，冷饮会刺激胃。不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会转化为热量，阻碍营养的吸收。祝你生活愉快！