不健康的心理怎么调节

我们都知道啊现在社会山的很多人都承受着无法言语的压力呢，这种压力压的大家心里喘不过气来，有很多时候呢大家都不会把自己的不愉快的情绪说出来总是憋在心里面，于是很多人就有了不健康的心理，下面就来介绍一下什么是不健康心理吧。

.1忧郁 由于种种原因，会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

2.陕隘。 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

3.嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

4.惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

5.残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧， 有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

6.敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 7.自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

总是有很多的人喜欢把一些不开心的事情埋在自己的心理，不肯跟别人一起分担。但是这样总是对心理是不好的。所以呢，就会有一系列的不健康的心理因此而产生了啦。所以大家平时要注意多多的放松自己的情绪，让日子过得更加舒服一点咯。