排解抑郁情绪的方法有哪些

相信大家一定都有过情绪抑郁，看什么都不顺眼的时候吧。在生活中，我们既需要处理琐碎的小事，也需要面对像就业、结婚、育子等大事，有时我们的情绪突然就会变得暴躁，心情莫名的变得十分低落，长此下去，我们很容易患上抑郁症。情绪抑郁不仅会严重影响我们的办事效率，还会影响我们的人际交往，对健康造成很大的危害。学会正确的排解抑郁情绪的方法，对我们健康生活会有很大的帮助。接下来我们给大家介绍几种排解抑郁情绪的方法。

1、运动，大脑会在人兴奋时分泌引起人类开心的化学物质，而运动同样能引起大脑分泌这种物质，除此之外，运动时也会交很多朋友，这也有助于走出抑郁。

2、说话，当人们很久不说话时，抑郁就已经发生了。弗洛伊德的理论中有口唇欲一词，意思是由口带来的快感，说话就是带来快感的一种方式。可以去吹牛来自我满足，还可以向朋友倾诉，来发泄不快。

3、白日梦，现实是残酷的，但是我们有自己的大脑可以为自己创造一个完全不同的世界，自己沉浸在自造的想象中，去做任何自己想做的事，这会为自己带来极大的满足感，但不能沉迷其中。

4、追寻新事物，当人处于抑郁状态时，很容易对其他事物提不起兴趣，然而越是这样，抑郁就会越严重。这时就需要主动去尝试新事物，用新事物带来的惊奇感转移抑郁情绪。

5、换个环境，所谓触景生情，当你处在一个熟悉的情景时，大脑认知会自动提取与之情景有关的事情， 相应的也会激发与之事情相关的情绪，这是人类进化而来的一种生物优势。美好的环境则会激发你积极的情绪。

少许的抑郁属于正常现象，不必过于担忧，但如果长期处于抑郁状态则会对身心造成很大的伤害。上边给大家介绍的排解抑郁情绪的方法，希望大家好好记住。我们应当时刻保持积极向上的心态，健康快乐地生活。