左腿肌肉拉伤怎么办？

现在很多人都喜欢进行一些锻炼，以此来增强自己的体质。但是很多人都不知道真正的锻炼方法，所以在一些锻炼中，很容易造成一些伤害。比如说肌肉拉伤就是一种最常见的，因为锻炼而造成的伤害。那么，什么是大腿肌肉拉伤呢？肌肉拉伤的时候会出现哪些症状呢，大家又该如何来预防？

通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

如是细微的损伤，症状较轻，只是受伤局部会有轻微压痛。如是肌纤维有部分断裂或完全断裂，受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛，让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即会出现局部肿胀、皮下出血、肢体活动障碍，肌肉抗阻试验时在断裂处可摸到凹陷。

什么情况容易引起大腿肌肉拉伤？

1、打球前，准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就匆忙参加剧烈运动。

2、羽毛球训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，打球者疲劳或负荷过度。

3、羽毛球技术水平低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动范围。

4、打球时气温过低，肌肉僵硬，场地太硬，用力过猛。

通过上文的介绍，现在大家应该都知道了肌肉拉伤的时候会有哪些症状出现，当出现这些情况的时候，大家一定要立马停止运动，及时的到医院去进行检查治疗。为了避免这种情况的出现，所以，大家在进行体育锻炼时，一定要做好热身运动。