手机的8个健康新发现
手机是我们日常生活中比较常见的联系工具,它给我们的生活带来了很多便利,不过经常使用手机对健康是非常不利的,你知道手机与健康之间有什么练习吗?下面大家一起来了解一下吧!
1.上下班路上玩手机最危险。
澳大利亚昆士兰大学的研究者发现,边走边玩手机,会增加人受伤的风险:目不转睛地盯着屏幕,胳膊和手像被锁住一样。
走路的速度也下降了,看起来就像机器人。这时人不仅会忽略对周围环境的观察,更会影响走路的平衡,容易摔倒或被车撞。
英国的一项新研究也发现,边走边发短信的人很容易受伤,特别是早上8点半和下午6点半,这恰是上下班的高峰期。
2.手机比马桶垫脏。
美国亚利桑那大学的科学家发现,手机上带有的细菌比马桶垫还多。
这不仅是因为手机经常接触外界,更主要的是我们总忽略清洁它,细菌就会在手机上堆积,定期给手机消毒,有益健康。
3.晚上用手机,第二天效率低。
晚上9点后最好关手机,华盛顿大学福斯特商学院的研究者发现,如果晚上不关手机,手机发出的蓝光会影响睡眠质量。
经常查看手机也会让人一直处在准备工作的状态下,第二天不能以饱满的热情面对工作。
4.手机依赖如同吸毒。
丹麦哥本哈根大学心理研究所的最新研究发现,人们对智能手机的依赖如同吸毒上瘾,大脑中会分泌出多巴胺,让人产生快感。
因此,人会不自觉地经常查看手机。如果不小心将手机落在家里,更会让人失魂落魄。养生科学家建议,对手机依赖的人,最好养成定时查看手机的习惯。
5.语音功能并不能给司机提供安全保证。
不少人会用智能手机的语音功能,以确保驾驶安全。
美国德州农工大学运输研究所的研究人员发现,即使用语音功能,司机在开车时也并没有将更多的精力放在驾驶上。
研究者认为,首先,语音功能让驾驶者放低了对危险的警惕;其次,边开车边听电话仍然会让人分心,开车的时候还是专心致志比较安全。
6.手机不会导致癌症。
英国一项历时11年的研究显示,手机不会增加人们罹患癌症的风险,手机wifi也不会对健康产生不良影响。
但是手机辐射对人体是否有其他的危害,目前尚无准确结论。
7.手机对儿童伤害更大。
英国科学家发现,儿童颅骨厚度明显低于成人,对辐射的吸收率高于成人。
法国克莱蒙费朗大学一项养生测试表明,儿童使用手机时,大脑对手机电磁波的吸收量比成人多60%。
8.躺在床上玩手机别超过1小时。
国际照明研究中心的马里亚纳·费格罗教授介绍,在床上使用1个多小时的手机、平板电脑等电子产品,会减少人体生成褪黑激素。
一旦人体的褪黑激素受到了抑制,睡眠质量会受到影响。
十招减少辐射
美国《悦己》杂志最新刊文教你如何将手机辐射危害最小化。
1.用耳机
用耳机虽不能直接“消灭”辐射,但能将人体和辐射源隔离开。
手机距离头部越远,大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远,身体接受的辐射量就越低。
2.发短信比打电话辐射小
短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时,不要将手机置于双腿之间。
大量养生研究表明,手机辐射会伤害精子活力,但对女性卵巢影响不大。
3.打电话常换手
长时间打手机时,最好左右手经常交替。
4.别在封闭空间打手机
不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号,会使辐射增加到最大值。
5.信号弱时别打手机
当信号弱的时候,或者在高速行驶的交通工具上的时候,手机产生的辐射会更强。
6.别用手机煲“电话粥”
长时间通话,最好使用座机。研究发现,使用手机通话2分钟后,脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
7.智能手机辐射较大
智能手机内置无线装置,其产生的辐射比手机更强,因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此,尽量少用手机上网。
8.拨号后,伸展手臂
手机接通的一刹那产生的辐射最强,因此接听或者拨打手机之后,最好伸展手臂,让手机远离身体,稍等片刻再通话。
9.别将手机放进裤兜
养生研究发现,经常将手机放在裤兜的男性,其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同,男性睾丸最容易受手机辐射伤害。
10.别将手机带进卧室
睡觉时,别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量,既影响睡眠质量,又会加速人体*基的破坏作用,最终导致癌症等疾病发生。
六种打电话方式有损健康
私密电话“躲到墙角悄悄说”
对于涉及私密内容的电话,不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下,建筑物角落的信号覆盖比较差。
因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理,身处电梯等小而封闭的环境时,也应慎打手机。
把手机放在胸前口袋或腰间
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带,手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。
因此,人与手机需要保持“距离之美”。有医学养生专家指出,心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机放在胸前。
手机如果常装在人体的腰部及腹部旁,可能会影响生育功能。较为健康安全的方法,是把手机放在随身携带的包中,并尽量放在包的外层,以确保良好的信号覆盖。
拨电话时将手机紧贴耳朵
手机拨出电话而未接通时,辐射会明显增强,此时应该让手机远离头部,间隔约5秒钟后再通话。
手机信号越弱,耳朵贴得越近
当手机信号变弱时,许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理。
在信号较弱的情况下,手机会自动提高电磁波的发射功率,使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近,头部受到辐射就会成倍增加。
“一只耳”煲“手机粥”
研究表明,长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议,不宜用手机长时间通话,可考虑改用固定电话或者使用耳机。
如果不得不长时间用手机直接通话,也应隔一两分钟轮换左右耳接听。
东晃西走,频繁移动
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动,却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏,从而引发不必要的短时间高功率发射。
此外,在行驶的车上打手机,手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换,而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务,其发射功率则会因传输距离的增加而提高非常不利于你养生保健。
5种情况用手机辐射会加大
1、在墙角使用手机 许多人为了避免别人听到自己谈话的内容,喜欢在角落里接听电话。
但是在角落里使用手机,其信号通常较差。手机的工作原理是:当信号较弱时会自动提高电磁波的发射功率,导致辐射强度增大。
基于同样道理,在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。
2、把手机挂在脖子上或腰间 手机的辐射量以手机为中心向周围递减,而手机与人体之间的距离决定了人体受辐射的程度。
3、如果经常使手机靠在腰部或胸部,其产生的辐射会影响人的生育能力和心血管功能。因此,正确的做法是把手机放在随身携带的包中。
4、拨出等待贴近耳朵 用手机打电话刚刚拨出而未接通时,其辐射强度会明显增大,此时应让手机远离头部,间隔约5秒钟后再进行通话。
另外,当手机信号变弱时,许多人都会尽量地将手机贴近耳朵以听清对方的声音,此时把手机贴近耳朵,会使头部受到的辐射强度成倍增加。
5、长时间地用一侧耳朵听电话 研究表明,手机贴近脑部后,长时间的连续辐射会使脑部受到损害。
因此专家建议,人们准备长时间通话时,应改用固定电话或者使用与手机接通的耳机。
如果不得不长时间使用手机直接通话时,也应每隔1~2分钟就换用另一侧耳朵接听,以避免一侧大脑长时间受到辐射。
接电话频繁移动 有些人喜欢在打手机时来回走动,岂不知频繁移动位置会造成手机信号的强弱起伏,从而会加大手机的辐射量。
另外,在行驶的车上打手机,也会加大手机的辐射量。
除了辐射手机还有“七宗罪”
1、94.5%的医生手机带有细菌
94.5%的医务人员手机带有细菌(研究对象为200部医务人员手机),带有细菌的手机要即时处理,否则不仅会对你的身体造成一定的损害,还会影响你的养生保健。
2、驾车打电话容易导致交通事故
仅仅是聆听对方讲话,开车的注意力就会下降37%。
3、走路时打手机
与开车时打电话的危害一样,尤其是儿童。研究结果显示,10岁到11岁儿童如果走路时打电话。
对路况的注意力会下降20%,发生交通事故的可能性提高40%。
4、来电幻觉综合症
其实手机并未响铃,但用户总有一种幻觉:自己的手机有来电,而且还不时拿出来查看。
5、手指综合症
这并非危言耸听,频繁按键会导致手指发痛,甚至是磨出水泡。
6、手机金属过敏
最近几年,因手机金属而过敏的事件日益增多,尤其是患接触性皮炎的用户。
7、导致听力下降
如今,手机同时也是一款包括Mp3功能在内的娱乐设备。
据美国疾病控制与预防中心的数据显示,12.5%的儿童和青少年(6~19岁)和17%的成年人(20~69岁)因噪音过大而导致听力永久性损伤,约3000万人。
正常谈话时的声音为60分贝,85分贝就可能损害听力,而Mp3从耳机发出的声音高达100分贝
手机控的养生危害
一、生活圈子变窄
手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”。沉溺手机的人们就像“活在气泡里的一代”。
“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
二、孤独感增加
手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是心理上的孤独却不断增加。
人们觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。
三、影响人际关系
如果你在和家人、朋友交流时,不停地摆弄手机,会让对话产生“延迟”,使对方觉得你缺乏诚意,也更容易引起冲突。
在公共社交场合,虽然拿着手机可以缓解社交恐惧,但也会让人觉得你对交谈不够重视,对他人不够尊重。
四、缺乏同情心
不少研究发现,这一代青少年最缺乏同情心,因为在短信里,你可以回避眼神的交流。
可以省却温暖的寒暄,可以不用担心对方看到你的信息后,会产生怎样的表情和回应。
五、丧失注意力
手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态,甚至会导致“注意力缺失”。
养生研究者发现,经常处在多任务状态的人在处理工作时的注意力显着下降,这大大削减了我们思考的能力,让我们的思维变得更难以深入到复杂的层面。
六、导致疲劳
青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发感应性疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,未来手机可能造成的养生危害和烟酒一样重。
那么,如何才能防止对手机过度依赖,并且避免自己被手机“孤立”呢?专家们给出了以下几个方法。
一、把手机装在包里,而不是拿在手上
拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在,一旦离开,就会产生较为严重的“分离焦虑”。
不妨放在包里,调一个响亮些的铃声,这样既可以避免漏接电话,也可以减轻对手机的依赖。
在家时,把手机放在离自己远一点的地方,并且规定手机不能带入卧室这样的私密空间。
二、注重面对面交流
平时要多培养自己沟通的技巧,多和现实中的人去接触,这样不仅有助于增加亲密感,也可以改善自己性格上的缺陷。
每天留出一定时间和家人交流,规定自己在交谈的时间内,除了接必需的电话,不可以玩手机。多读读书、看看报,从手机上转移注意力也是一种很好的方式。
三、“脱敏”疗法
如果你真的离不开手机,不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。
比如,首先尝试散步、逛超市等短时间外出时不带手机。
其次,可以尝试周末出门玩不带手机。你会发现,离开手机,地球照样会转。
还可以在不影响工作的情况下,每月实行一天“无手机日”,专心陪伴家人,或者做一些自己喜欢的事情。
健康实用手机的六大法则
第一招
通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品,特别是不要取用食物,小心病从口入。同时尽量不把手机借给别人使用,避免病菌交叉感染。
第二招
最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。
如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的“严刑”,也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
第三招
通话时,手机与身体至少保持5厘米距离。
第四招
睡觉时,不要把手机放在枕头旁边,孕妇最好不要用手机。
第五招
通话时,有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。
第六招
多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。
总结:通过上文的详细介绍,相信大家对安全使用手机有了一定的了解,很多人喜欢玩手机而引起了手机控症,这些对我们的生活产生了很大的影响,大家在使用手机的时候一定要注意养生安全哦!