早上喉咙疼怎么办

身体在不注意的时候总是会出现不舒服的情况，身体有时会上火，也有时会有湿寒，而且有的时候还会引起在早上出现喉咙疼的情况后，说明身体有问题了，大部分是有了身体上火的原因，也有一部分是喉咙方面的疾病，在有了早上喉咙疼的现象后一定要注意调理，一般主要是通过饮食来进行调理。

调理方法：

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

食疗方法：

1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。

5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6.薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

上述就是在有了喉咙疼的情况后如何饮食进行调理，生活上我们要注意忌口，不但不能抽烟喝酒，而且还不能吃辛辣刺激性的食物，在工作和之余我们尽量的每天要进行一些适当的运动，来提高身体的抵抗力，这样我们身体难受的情况就会少很多。