孕妇补钙上火该怎么办

现如今补钙的保健品有很多，许多准妈妈们为了能够避免腹中的胎儿出现缺钙的情况，会选择大量服用补钙的保健品，专家表示，如果孕妇长期服用含钙质高的食物或者药物时，非但不会起到补钙的作用，甚至还会导致上火，所以，奉劝各位准妈妈们平时要谨慎补钙。那么如果孕妇因为补钙过度而引发上火该怎么办呢？

1、“去火饮食”放首位

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

2、23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

3、多吃西红柿：

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。

其实，现实生活中还有很多种食物可以起到去火的作用，例如雪梨、银耳、冰糖以及木耳等食物，建议各位已经出现上火症状的孕妇朋友要多吃这些食物，这样可以有效改善上火的症状。另外，建议大家在补钙过程中多喝水，这样也可防止发生上火的情况。