怎么去除血脂高

在我们的周围，高血脂的人越来越多了。大家都知道。高血脂对人体的危害非常大的，严重会会影响患者朋友的日常生活和工作，很多患者朋友都想要去掉自己的血脂高，但是又不知道具体的该怎么做，今天我们就来告诉朋友们怎么去除血脂高的方法

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

综上所述，想要去除血脂的话最重要的就是调节和控制自己的饮食，在平常的生活中，少吃一些高脂肪的食物，多吃一些清淡的食物，戒烟戒酒，不要吃或者少吃辛辣的食物，平常有时间进行一些适当的体育锻炼，这对高血脂患者朋友是有非常大的帮助的