肩膀疼痛怎么治注意什么？

现在的人们经常的熬夜工作或者经常的就是注意工作不注意身体，导致自己的身体出现一些不大不小的毛病，比如说出现一些肩膀痛腰痛之类的情况，所以今天小编在这里就将与大家谈谈肩膀痛的情况，希望通过小编的讲解能够给大家提个醒，让大家更加的关注自己的身体健康。

肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可统称为肩痛。

风寒肩痛：为肩痛此较轻者，病程较短，疼痛程度也轻，疼痡性质为钝痛或隐痛，不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限於肩部，或影响肩后部而牵掣胛背，或在肩前部而影响上臂，往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。舌苔白，脉浮或正常。痰湿肩痛：肩部及其周围筋肉疼痛剧烈，病程较长。肩关节功能活动虽然正常，但因疼痛剧烈而不敢活动，动则疼痛更甚，经久不愈可造成肩关节活动障碍。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

昨晚平时在生活中要注意的就是自己一定要注意身体的保暖，避免关节着凉，当感觉到自己的肩膀有一些疼痛的情况一定要注意及时的进行揉捏或者按摩，这样会让自己的关节更加的放松会减轻疼痛的情况，之后可以及时的用一些热毛巾进行热敷。