女生穿高跟鞋可以引起关节炎吗

作为一个爱美的女性，我相信很多人像我一样喜欢穿高跟鞋.而且对于高跟鞋只要漂亮就行，而没有去考虑是不是合适自己的脚，其实如果我们选择了不舒服的鞋子不仅会影响正常的生活行走，更可能会导致关节炎，那么就来看一下高跟鞋对我们关节有哪些影响

鞋底硬，多承受7%压力

很多人选鞋的时候总是只在乎外观漂亮，常常忽略鞋子的舒适度。穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时，膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。

选鞋建议：买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。如果折不动，穿着的时候就不便于行走，而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的缓冲作用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。

鞋跟过高毁关节

穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观，忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观，穿尖头细高跟鞋，致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体，身体难以保持平衡，给膝盖施加额外负担，从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋，对膝关节造成的压力也不小。

选鞋建议：穿高跟鞋时，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前脚掌压力加大，易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此，鞋跟最好不要超过3厘米，如果鞋跟高于5厘米，应尽量选择鞋帮高度超过踝关节的款式。

综上所述，我们平常狂街买鞋子的时候最重要的还是适合我们自己并且穿的舒适，这样才会避免出现关节炎.另外患有关节炎的朋友在平常要保持室内空气新鲜，避免潮湿的环境，另外每天洗漱尽量用温水，运动的时候选择节奏缓慢的运动，最重要的要记住避免长时间保持一种姿势。