身体爱出汗怎么办

在炎热的夏季，我们会发现，很多人非常容易出汗，而有些人却相对比而言不那么容易出汗，其实身体爱出汗也并不是一件多好的事情，虽然出汗可以排除体内多余的水分，但如果出汗过多、出虚汗可就是不正常的表现了，那么，身体爱出汗怎么办呢？

出汗是一种正常的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。若是无上述情况而出汗过多就不正常了。中医认为，这种多汗乃因虚所致，故有“虚汗”之说。“虚汗”以全身或局部非正常出汗为主要症状。其中，若白昼经常出汗，稍一活动就加重者称为自汗;若在睡觉时出汗，醒来自止者为盗汗。自汗、盗汗在内科和儿科疾病中较为常见，其病理为阴阳失调、腠理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃失调或病后失养而致。无论自汗还是盗汗，皆不受外界环境因素的影响。

1.饮食求清淡

夏天天热出汗多，消化液的生成与分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易出现营养失调、腹部鼓胀、便秘等现象。因此，在饮食安排上要力求清淡、可口，宜食新鲜可口的清淡易消化食物。多吃些含钙、铁、维生素较丰富的豆类、新鲜蔬菜、瓜果等，以免加重胃肠负担。此外，还可吃一些绿

豆、百合、莲子等煮制的汤或粥，既可适时补充因出汗消耗的体内水分，又可清热解毒。

2.睡眠求足量

夏季昼长夜短，人往往因睡眠不足而精神疲惫、头晕脑胀。应做到起居有规律，注意卧室通风、凉爽，并养成午睡的习惯，以保证每天8小时左右的睡眠时间。

3.夜晚不露宿

夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，不可在露天、风口处或电风扇下睡觉。

4.皮肤要清洁

夏季出汗多，皮肤稍有破损，就容易发生感染。常见的皮肤病有痱子、热疖、毛囊炎、皮炎等，所以要勤洗澡。

5.瓜果、冷饮莫多吃

夏季适量吃冷饮可防暑降温，但如果冷饮吃得太多，有害无益。因为胃肠受到大量冷饮的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，会直接影响人体对食物营养的吸收。

6.不宜久坐木制品

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高、湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干燥的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。

7.预防中暑

夏天应尽量避免长时间在烈日下或高温环境中活动，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如戴草帽、打遮阳伞等，如果出现全身无力、四肢麻木、头昏眼花、胸闷恶心、心悸口干等中暑先兆时，应立即去通风阴凉外，并解开衣扣，用冷水毛巾敷头部;还可以口服人参、十滴水、霍香正气水等。

上面介绍了一些事项，如果你的身体爱出汗的话，最好按照上面介绍的那些来做，因为这可以减少你身体的负荷，如果你的出汗症状非常不正常的话，我认为大家还是最好去医院进行详细的检查比较好，因为有可能是因为身体有什么疾病，还是应该尽早治疗的。