新陈代谢慢原因有什么？

每个人的体质都是不一样的，就像很多人都吃了同样的东西，但是有的人消化的就很迅速，也有的人就会堆积在自己的腹部，消化的很慢。每个人的新陈代谢也是不一样的，这和年龄以及心理或者是性别和内分泌等都有很大的关系，不过有的人新陈代谢太慢，这样就很不好了，今天小编就给大家介绍下新陈代谢慢原因都有什么。

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢，自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。

那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？

一、是减少饮食中的脂肪。

人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，脂肪丰富的，另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418.4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12.5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

二、是选择正确的碳水化合物。

并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。 每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。

如果自己的新陈代谢慢的话，对于自己的健康的影响还是很大的，所以一定要找到原因，有很多人都是由于自己过度减肥导致的，很多食物都不愿意吃，这是极大错误的，时间长了，还会导致自己生病，甚至是内分泌系统紊乱，所以大家对待新陈代谢这个问题还是要在意的。