关节容易响是怎么回事

关节容易响的人都有一个共同的特征，那就是从来不运动，或者运动的机会非常的少。正是因为长久不运动，导致关节有改变，说的严重一点就是病变。关节容易响并不是所有人都会引起重视，但是这种情况一定要得到重视。因为关节一旦病变问题就很多。下面，就来看看引起关节容易响的原因吧！

1缺少运动。如果关节只是响，而不疼，那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器，不常运动时候，零件就会生锈。

2

气血两亏。随着年龄慢慢增大，我们的气血供应会出问题，导致身体变硬，关节在一起干磨，所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物，常外出活动，保持好心情。

3

病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀，最好及时就医，可能是关节处发生病变。

4

受寒。寒气侵体会导致韧带钙化，让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天，都要注意保暖，保护关节。

5

缺钙。钙是关节必不可少的营养品，补钙可以延缓人体的骨质疏松，促进人体代谢。在这里要强调的是，远离碳酸饮料，防止钙的流失。

6

年龄增大。人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。

关节容易响的朋友可以多喝一些骨头汤，尤其是添加海带的骨头汤，会更好的吸收钙质。因为海带当中也富含丰富的钙质，可以帮助补钙。如果在炖骨头汤的过程中加一两滴的醋，可以使骨头中的 钙质更好的被身体所吸收，不浪费一点一滴的钙。