经常性落枕怎么办

落枕，就是不正确的睡觉方式或者不小心，导致你的脖子出现问题，非常的疼痛，一动就会感到痛，严重影响我们的日常生活。我相信很多的朋友在生活中都遇到过落枕，非常的痛苦，脖子要痛很久，还不能运动，两天左右就会痊愈。但是有一部分人是经常性的落枕，那么你知道经常性落枕吗，下面我们来谈谈经常性落枕应该怎么办。

(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5~10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

(10)落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

经常性落枕应该怎么办？应该多按摩，多寻找根本原因，根除源头。其实这些病症，根本原因就是缺乏运动，多运动对身体是非常好的，不治而愈。但是我希望，如果出现了经常性落枕的朋友，一定要采取科学正确的措施，避免酿成严重后果，祝愿大家身体健康。